Rok temu w maju miałam rekonstrukcję ponieważ miałam uszkodzenia ACL kolana prawego. Skręcenie w obrębie (przedniego) (tylnego) więzadła krzyżowego kolana. Po tej operacji miałam 4 rehabilitacje, które nic nie pomagały ponieważ nie miałam pełnego wyprostu i zgięcia a przy tym miałam zanik mięśni w udzie. W maju tego roku miałam kolejną operację [...]
Witam! Na wstępie napiszę, że nie jestem jakimś "koksem" czy "sportsmanem?" Heh, jestem po prostu zwykłą osobą która ćwiczyła 5 miesięcy na "sucho" i jest znudzona marnymi efektami. Więc poszukuje dobrych (tzw. mocnych) rzeczy żeby poprawić swój wygląd i siłę. Nie ma co ukrywać że mam kilka kilo za dużo, czyli mam nadwagę. Chciałbym zrzucić tego [...]
Witam. Potrzebuję Waszej pomocy w doborze kilku suplementów. 1) Coś na pobudzenie przed treningiem, bo często jestem zajechany po robocie (praca fizyczna) i po prostu mi się nie chce ćwiczyć, ponieważ nie mam siły. Nie chcę żadnych boosterów, sroków z kreatyną czy czegoś co mnie dosłownie wystrzeli z butów, bo na to przyjdzie jeszcze czas. Ma to [...]
Witam, sprawa wygląda następująco od 7 miesięcy chodzę poważnie na siłke, dieta suple itd. Wczoraj z znajomymi poszedłem na trening boksu, 4 lata temu ćwiczyłem rok czasu box tajski. Reasumując po treningu tego boksu zdałem sobie sprawe w jak słabiej kondycji jest moje ciało wytrzymałościowo. Więc jak teraz to zrobić wszystko. 1. Treeningi siłowe [...]
Witam, jako ze zimno sie zaczelo, wieczorem nie chce juz sie chodzic na bieganie, to mam pytanie czy byscie polecili cyz raczej odradzili wioslarza na redukcje ? Dokladnie mysle o modelu magnetycznym BR 3150. Czytam rozne opinie o wioslarzu, dlatego ciezko mi zdecydowac, gdyz nie chce wyrzucic 850 zl w bloto. Ogolnie wydaje mi sie ze to dobry [...]
[...] naprawde robi wrażenie Na pokładzie zainstalowany jest Android 4.3, który świetnie współpracuje z powyższymi podzespołami. Jednym z bajerów jest np. funkcja Air Gesture która pozwala przewijac ekrany za pomocą ruchu ręka przed przednia kamera bez dotykania telefonu :) Telefon ma dostep do PLAY STORE ( sklep Play ) dzieki któremu mamy dostep [...]
Więc tak, gdy miałem około 17 lat i jadłem co chciałem zaczęły mi wychodzić spore ilości pryszczy. Po około pół roku badania samego siebie stwierdziłem że wychodzą mi one od nabiału, szczególnie od serwatki mlecznej ktora kiedys zakupiłem. Więc stwierdziłem że to uczulenie na laktozę. Od tamtego momentu zawsze gdy zjadłem troszeczke to po 2-3 [...]
[...] kontraktu telewizyjnego z FujiTV i odejści Mirko Filipovica do UFC przyszłość Pride nie wyglądała zachwycająco. Media podają także inną ciekawą informację. Prawdopodobnie DSE będzie walczyło o powrót "Crocopa" do Pride. Scenariusz może zakładać akcję promocyjną DSE, która doprowadzi do starcia mistrza UFC (Crocopa) z mistrzem Pride (Fedorem).
[...] snem. W dni treningowe: 2 tabletki magnezu + 1 cynku przed treningiem i to samo jeszcze raz przed snem. Dodatkowo na siłowni pije całą półtora-litrową wode "muszynianke", która zawiera 134 mg magnezu na litr, czyli całość w sumie ok. 200 mg, co w połączeniu z ZMA aptecznym daje 400 mg magnezu na dzień (100 mg przed treningiem, 200mg w czasie i [...]
[...] nawyku jedzenia przetworzonych produktów itd.) oraz poświęcając ~45 minut na poprawnie wykonany trening stanowi jakąkolwiek alternatywę? Czy jest to rozsądne? Lista ćwiczeń która wydaje się interesująca: Squat, Bench Press, OHP, Deadlift, Lat pulldown, Bent over row. Sam ciężar, powtórzenia oraz serie mniejsze niż w jakimkolwiek innym programie. [...]
Witam To mój pierwszy raz tutaj więc proszę o cierpliwość jeżeli będę pisał jakieś farmazony trochę o mnie lata już swoje mam więc wszystko robię świadomie od dawna biorę Ome 250 ponieważ mój organizm sam nie wyrabia z produkcją własnego testa, od kilku tygodni przyjmuję Ome 250 e8d i jest ok oprócz stawów które i tak zawsze mi dokuczały [...]
Kiedyś doznałem kontuzji i mam zdiagnozowane uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, którą naprawiał bym zabiegiem lecz do czasu zabiegu nie chciał bym rezygnować z siłowni a z tego co wiem dobrze przed takim zabiegiem jest także wzmocnić nogę co ułatwią późniejsze odbudowanie mięśnia po nim. Do tej pory ćwiczyłem systemem FBW 5x5 i przysiady co [...]
[...] heavy jest wyższa natomiast home cięższa?? Profile wydają się być takie same. Jestem amatorem i nie będę potrzebował wytrzymałości powyżej 200kg. Tak więc prosze o poradę, która byłaby lepsza dla mnie. Dodatkowo na początek wziąłbym blokadę HZ2 oraz modlitewnik HZ5. W przyszłości jak złapię bakcyla wziąłbym stację na nogi oraz wyciąg. I tu też [...]
Wiek :17 Waga :71 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ehhh jedynie ekspander i ściskacz Dieta :jeszcze nie ma Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Przy okazji znalazłem trening chłopakao podobnch [...]
Witam, temat zakładam jako ciekawostkę co dostają ludzie i za co płacą. Byłem w weekend u znajomej, która dostała "teczkę" z dietą od koleżanki swojego syna, który kupił ją od dietetyka klinicznego, żeby sobie przejrzała jak to wygląda. Chłopak 20lat, 187cm wzrostu, 90kg wagi, żadnych chorób, żadnych problemów zdrowotnych, trening siłowy 3 razy w [...]
[...] gdzie Kelton nie weryfikuje co wysyła klientowi ... Widok z oddali: http://oi58.tinypic.com/ok7a6b.jpg Zbliżenie: http://oi62.tinypic.com/21edmhd.jpg Śruba na zdjęciu, która mocuje oparcie na stopy stacji HZ14 za nic nie chce się zmieścić pomiędzy spawanymi kształtownikami (odległość pomiędzy zaznaczonymi punktami A i B jest za mała, za [...]
Promotorzy HERO'S ogłosili zmianę terminu Grand Prix wagi lekko-ciężkiej. Pierwsza runda, która miała odbyć się 3 maja została przesunięta dopiero na 5 sierpnia, finał natomiast na 9 października. Powodem wprowadzenia zmian w terminarzu są kontuzje fighterów, który mieli wziąć udział w turnieju i z tego powodu nie mogliby przystąpić do walki w [...]
Wiek :27 Waga :100 Wzrost :179 Staż treningowy: Obwód pasa: 105 Obwód klaty:112 Obwód uda:64 Łydki: 45 Barki: 128 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna 3xrazy w tyg + aeroby (bieganie,brzuszki,pompki) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka [...]
[...] broni sie i automatycznie blokuje przysadke.Ja obecnie mam 16,5 lat , 160 cm i 46 kg żywej wagi .Rodziców oraz dziadków mam wzrostowo podobnych do rodziców meazzo.Lekarka która mnie prowadzi (bo biore hgh) powiedziała ze już duzo nie urosne jakieś 165 pewnie , a wiek kostny mam na 12,5 lat to moze wartoby spróbowac prolo...tylko nie wiem jakie [...]
Wiem ze ten temat poruszany byl setki razy jednak... Wiele osób nie jest w stanie wprowadzic w swoj jadłospis takie dania jakie podaje sie w przykladowych planach na mase dlatego chcialbym prosic abyscie zrobibli korekty w mojej diecie ktora bedzie mozliwa do zastosowania dla kazdego ucznia, bo jak wiemy nie kazdy ma tyle czasu zeby "gotowac ryzu" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
